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运动是增强体质首选良方

        背景:上海市体育局发布的《上海市2005年国民体质监测公报》显示,对比国家体育总局公布的《第二次国民体质监测公报》结果显示,上海市国民体质综合指数为106.24,高于100.75的国内平均水平,列内地首位,这一成绩的取得主要因为上海人非常重视运动健身。

  尽管生活节奏快、工作压力大、竞争激烈,但上海人的健康投资意识强,城市的体育健身环境不断改善,全民健身运动蓬勃开展,这些都明显改善了上海人的体质。上海市体育局局长于晨认为,体育锻炼是增强体质最积极的因素。

  监测结果显示:与5年前相比,上海市民中每个年龄段参加体育锻炼的人都有增长。10年来,上海的人均体育场地面积已从1997年的0.56平方米增加到1.88平方米。

  在北京,居民健身问题同样得到政府关注,北京市朝阳区明年将建10个奥运文化广场,这些奥运文化广场每个不能少于2000平方米,专门用于市民休闲健身。这一方面是为了营造良好的奥运文化氛围,为2008年的奥运会做准备,另一方面也是为了传播奥运知识和奥运精神,增强人们运动意识,最终还是为了提高市民的身体素质。

  此前,上海体育科学研究所副所长李之俊说过,对于亚健康群体,最有效的“去病”办法就是行走,只要保证行走时步幅保持在60~70厘米,每分钟达到120步,每天保持30分钟以上,亚健康会自然远离。

  健康教育专家胡大一送给心脑血管类慢性病患者六个字就是“管住嘴、迈开腿”,管住嘴是为了防止营养过剩堆积在体内,而仅管住嘴是无法提高体质的,只有迈开腿,加强体育锻炼,才能增强体质。

 
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运动是增强体质首选良方

九芝堂 2008-11-25 16:33:17

        背景:上海市体育局发布的《上海市2005年国民体质监测公报》显示,对比国家体育总局公布的《第二次国民体质监测公报》结果显示,上海市国民体质综合指数为106.24,高于100.75的国内平均水平,列内地首位,这一成绩的取得主要因为上海人非常重视运动健身。

  尽管生活节奏快、工作压力大、竞争激烈,但上海人的健康投资意识强,城市的体育健身环境不断改善,全民健身运动蓬勃开展,这些都明显改善了上海人的体质。上海市体育局局长于晨认为,体育锻炼是增强体质最积极的因素。

  监测结果显示:与5年前相比,上海市民中每个年龄段参加体育锻炼的人都有增长。10年来,上海的人均体育场地面积已从1997年的0.56平方米增加到1.88平方米。

  在北京,居民健身问题同样得到政府关注,北京市朝阳区明年将建10个奥运文化广场,这些奥运文化广场每个不能少于2000平方米,专门用于市民休闲健身。这一方面是为了营造良好的奥运文化氛围,为2008年的奥运会做准备,另一方面也是为了传播奥运知识和奥运精神,增强人们运动意识,最终还是为了提高市民的身体素质。

  此前,上海体育科学研究所副所长李之俊说过,对于亚健康群体,最有效的“去病”办法就是行走,只要保证行走时步幅保持在60~70厘米,每分钟达到120步,每天保持30分钟以上,亚健康会自然远离。

  健康教育专家胡大一送给心脑血管类慢性病患者六个字就是“管住嘴、迈开腿”,管住嘴是为了防止营养过剩堆积在体内,而仅管住嘴是无法提高体质的,只有迈开腿,加强体育锻炼,才能增强体质。

 
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